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Porque é tão importante beber Água?

A água é o principal constituinte das células humanas e está presente em todos os processos fisiológicos e bioquímicos que ocorrem no nosso corpo. A água permite a regulação da temperatura corporal, é responsável pela eliminação de toxinas (através da urina e do suor) e representa cerca de 95 % do plasma sanguíneo que transporta oxigênio e nutrientes até às células.

É muito comum observar pessoas que saem pela manhã para trabalhar e ao voltarem para casa á noite se dão conta que não ingeriram ao menos 1 copo de água durante todo o dia.

É preciso tomar água todos os dias para repor o que o corpo perdeu através das funções diárias normais.

Você sabia que

....o mecanismo da sensação de sede é tão fraco , que com frequência, 37% dos seres humanos a confunde com a fome?
Ainda mais, uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em aproximadamente 3%.

Uma redução somente de 2% de água no corpo de água no corpo pode causar perda momentânea de memória, dificultando fazer contas matemáticas básicas e problemas de focar a visão sobre uma tela de computador ou sobre uma página impressa?
Beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%, além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

De acordo com os experts, isto não é opcional, é obrigatório, se quisermos que nosso cérebro funcione de uma maneira ótima. E, se estamos estressados, devemos aumentar a quantidade para 16 copos de água por dia. 90 % do volume de nosso cérebro é composto por água, que é o principal veículo das transmissões eletroquímicas.

Agora a pergunta é:

Você esta tomando a devida quantidade de água diariamente ?

10 comentários:

  1. É muito bom ter um site como este para receber informações de qualidade

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  2. realmente é por aí....ótima informação.
    abs

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  3. Oiii

    Esse post é muito bom, pois serve de alerta para as pessoas que não bebem agua e nao sabem de sua importancia. Eu antigamente não bebia nem tres copos por dia, hoje bebo uns três litros por dia, e minha saude melhorou muito, juntamente com minha pele e cabelos. Mesmo eu não sentindo sede eu bebo agua,pois meu organismo já acostumou, e coloquei um alarme no meu computador, para que de hora em hora me avisasse para eu beber agua e surtiu efeito mesmo.
    Bjs

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  4. @Mari Costa

    Eu particularmente não tinha o costume de beber água mais como todo Brasileiro agente só procura corrigir nossos costumes quando algo de ruim acontece como ficar com pedras nos rins. Agora sempre ando com uma garrafinha de água na bolsa.Obrigada pelo comentário,Bjos

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  5. @Antonio Carlos Muniz Macedo


    Fico feliz que tenha gostado Antonio,
    sempre que eu puder estarei postando ótimas informações como essa.Obrigado pelo comentário,bjos

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  6. @Ana Lucia Nicolau

    Ana, obrigada pelo comentário, e continue visitando o blog ,bjos

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  7. Parabéns pela iniciativa Cássia,
    sou terapeuta holística (trabalho com florais de bach, homeopatia, fitoterapia, alimentação consciente), os clientes que me procuram estão interessados em qualidade de vida porém, 90% acham que água é superfluo, recusam-se a aceitar a importância da àgua em nosso organismo. Acham que têm que gostar para tomar.
    Este conceito faz parte de nossa educação e também a relação da alimentação com sentimento, só consumir o que dá "prazer". Tenho tentado conscientizá-los e trabalhos como o seu podem ajudar muito.
    bjs

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  8. @Célia Cruz

    Fico feliz que tenha lido e gostado do post Célia,,bjos

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  9. legal gente gostei demais desse site legalllllllllll

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